Hoje vamos falar de alimentos que te ajudem a bronzear, já que, a Operação Verão também consiste em teres um bronzeado perfeito, sem escaldões (lagosta).
Este tipo de alimentação deverá ser feita mais ou menos com 8 a 10 semanas antes do Verão (eu sei que já vem tarde, mas mais vale tarde do que nunca) e consiste numa preparação da pele para uma exposição solar através daquilo que comemos. Eu não sou nutricionista, sou apenas uma curiosa que tira o melhor proveito dos alimentos para viver com saúde e qualidade, LOL.
Ora os alimentos que mais bronzeiam são os alimentos de cor laranjas, amarelos e alguns verdes escuros e porquê que bronzeiam? porque são ricos em betacaroteno que é um micronutriente precursor da vitamina A, que auxilia a produção de melanina que por sua vez vai dar cor a pele, acelerando deste modo o processo de bronzeamento.
Podem enriquecer a vossa alimentação contento sempre um destes alimentos, moderadamente como é obvio, aliás o consumo em excesso deste alimentos podem ter consequências como ficar com a pele amarela... mas o tratamento é simples apenas deixas de os comer =)
Legumes- cenoura, abobora, pimento, beterraba, batata doce;
Fruta - morangos, manga, papaia;
Verdes escuros - espinafres, brócolos, repolho, agrião.
Bom apetite!!!!!
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