Olá Gajas!!
Como a partir de amanhã faltam exactamente 50 dias para o inicio oficial do Verão, vou lançar um novo desafio ... vamos iniciar a OPERAÇÃO VERÃO!!!!!!
A OPERAÇÃO VERÃO consiste em deixar o teu corpo lindo até ao verão... coloquei três novas aplicações no fundo da página do Blog ( IMC, Taxa de Gordura, e Peso Ideal) para tu calculares as tuas medidas, e a partir de amanha vais começar a tua preparação para o Verão. Uma vez que vamos aliar a dieta ao exercício físico peço-vos que meçam o vosso corpo na barriga, peito, cintura, à volta dos braços e das pernas, é muito importante porque às vezes não perdemos muito peso mas, estamos a perder volume, ou seja, estamos a perder massa gorda e a ganhar massa muscular; a massa muscular também pesa.... mas não ocupa espaço =) como a massa gorda.
Nos artigos anteriores já dei variadíssimas dicas para os cuidados que deves ter não só com o alimentação como o corpo, mas a partir de hoje comprometo-me em dar todas as semanas uma receita saudável, uma dica de exercícios em especial para as zonas mais criticas das mulheres (barriga, pernas, coxas, glúteos), uma dica de beleza e claro moda Low cost... confesso ainda não estabeleci quais os dias, nem como o vou fazer = ( mas, como também vou aplicar este plano em mim, as dicas irão surgir diariamente, fiquem atentas
Vamos iniciar com um tema muito comum nas mulheres:" Gordurinha na Barriguinha" ... vou dar dicas para começarmos a nossa dieta a "malhar" na barriga.
Conto com os vossos comentários, com as vossas vitórias, para que juntas possamos entrar no Verão como umas verdadeiras estrelas...
Claro que eu nao podia deixar de comentar...
ResponderEliminarJa comecei a minha OPERACAO VERAO (com sucesso).
Receitas saudaveis, exercicio, cremes, dieta e descobri algo fantastico. Aplicacoes para smart phone que nos permitem programar a ementa semanal e da nos a lista de compras, bem como uma aplicacao que conta as calorias ingeridas diariamente, esta ultima da um pouco de trabalho pq temos de estar constantemente a anotar o que comemos. Mas... no final das contas acabamos por perceber que comemos tanta trampa... e calorias desnecessarias... Eu podia escrever, escrever escrever mas vou deixar isso para a minha querida Lady Gaja. x
Podes escrever a vontade estou sempre aberta para novas ideias e opiniões, achei optima essa ideia de ter no smart phone essa aplicação talvez só assim damos conta da quantidade de asneiras fazemos durante o dia... o meu dia tb começou tb às 8h30 ja estava no ginásio =) e sinto-me fina e fresca mas de seguida irei contar o dia e fazer da Barriguinha =)
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